Masážní ortopedická podložka Ortek "Puzzle Mix" 8 modulů

Detailní popis produktu

👣 Popis produktu

Ortopedická podložka Puzzle Mix od značky Ortek je sestavitelná z 8 puzzle modulů (každý o rozměru 26 × 26 cm) vyrobených z bezpečného, hypoalergenního PVC. Různorodé povrchy – měkké, tvrdé, s výstupky i hladké – poskytují komplexní masážní a stimulační účinek na plosky nohou. Skvěle slouží k prevenci plochonoží, podpoře správného držení těla a posílení svalů chodidel i dolních končetin. Podložku lze snadno omýt vodou a využít doma, ve školce i rehabilitaci.

🔧 Klíčové vlastnosti

• 8 snadno sestavitelných modulů ve formátu puzzle

• Různorodé struktury pro masáž a senzorickou stimulaci

• Rozměr jednoho dílu: 26 × 26 cm

• Materiál: hypoalergenní, netoxické PVC

• Snadno omyvatelná a přenositelná

• Vhodná pro děti i dospělé

📝 Shrnutí

Masážní ortopedická podložka Ortek Puzzle Mix (8 dílů) je skvělou volbou pro podporu zdravého vývoje chodidel, rozvoj motoriky i příjemnou domácí masáž. Využitelná hravě i terapeuticky – ideální pro děti i dospělé.

🦶 Seznam cviků pro ortopedickou podložku Ortek – Puzzle Mix

1. Chůze na místě

Cíl: stimulace reflexních zón, prokrvení chodidel

• Chůze na místě s mírným zdvihem kolen

• Procházejte se po celé podložce 1–2 minuty

• Vhodné provádět bosky

2. Střídání povrchů

Cíl: smyslová integrace a přizpůsobení se nerovnostem

• Dítě/dospělý se postaví na jeden typ povrchu a každých 5–10 vteřin přesune chodidla na jiný

• Soustřeďte se na vnímání rozdílů (měkký – tvrdý – bodlinkový – hladký)

3. Houpání ze strany na stranu (přenášení váhy)

Cíl: rovnováha a aktivace středu těla

• Postavte se s nohama na šířku ramen

• Pomalu přenášejte váhu z jedné nohy na druhou

• Opakujte 10–15× v rytmu dechu

4. Masáž chodidla stáním na jedné noze

Cíl: posílení stabilizačních svalů, rovnováha

• Postavte se na jednu nohu, druhou držte mírně nad zemí

• Vydržte 5–10 vteřin, poté nohy vyměňte

• Opakujte 3× na každou stranu

5. Chůze po špičkách a patách

Cíl: posílení lýtkových a bércových svalů

• 5 kroků po špičkách dopředu a zpět

• 5 kroků po patách dopředu a zpět

• Opakujte 2–3 kola

6. Rolování míčku/ježečka pod chodidlem (na podložce)

Cíl: intenzivní masáž plosek, uvolnění napětí

• Seďte nebo stůjte a jemně rolujte malý masážní míček pod chodidlem

• Každou nohu masírujte 30–60 vteřin

7. „Překážková dráha“ z modulů

Cíl: pohybová zábava a rozvoj motoriky u dětí

• Rozložte moduly do křivky nebo kruhu

• Úkolem dítěte je přejít trasu bez doteku mimo puzzle

• Lze zpestřit hrou: „projdi na jedné noze“, „dotkni se každého dílu rukou“ apod.

8. Poskoky na místě

Cíl: aktivace svalů nohou a zlepšení koordinace

• 10 poskoků snožmo nebo na jedné noze

• Střídejte směr (vpřed, vzad, do stran)

✅ Doporučení k používání:

• Cvičení vždy provádějte naboso

• Ideální délka cvičení: 5–15 minut denně

• U menších dětí pod dohledem dospělé osoby

• Vhodné i jako zahřátí před rehabilitací nebo sportem